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Aquí tienes un breve video sobre la respiración Mézières.

Esta respiración es la que usarás durante toda la serie de ejercicios de estiramiento , es la base de este trabajo corporal, es decir, sin ella, no se consigue la profundidad que alcanza el ejercicio y los beneficios son menores. 

Es muy simple y te propongo que ya empiezes tu día haciendo este ejercicio de 5 minutos desde tu cama.

Con ello conseguirás oxigenar tu cuerpo al despertar, empezar a mover tu cuerpo suavemente, tonificándolo un poco, para que cuando te incorpores ya estás list@ para empezar tu día con mayor bienestar.