Audio: exercici per estirar braços
Aquí us deixo l’enllaç d’aquest audio, per si voleu practicar a casa. T’ajudarà a relaxar la tensió dels músculs dels braços, a relaxar-te també en general, a millorar la mobilitat de la teva columna vertebral i a millorar la teva respiració. Este audio es en catalán,...
Audio: respiración según F. Mézières
Aquí explico cómo hacer correctamente la respiración según Françoise Mézières, una fisioterapeuta que tuvo una visión global del cuerpo y cuyo método ha inspirado a muchos terapeutas corporales. Esta respiración se aplica siempre durante los ejercicios, tanto en...
Compensar el frenetisme
Anar depressa a fora és imprescindible en alguns moments, però transformar-ho amb un hàbit crònic ens accelera i acabem anant depressa per dintre també, a l’interior, sense saber com parar el frenetisme dels pensaments i emocions. O potser , en el més comú dels casos,...
El cuerpo y el encuentro conmigo misma
Tener la experiencia de una sesión de estiramientos Mézières, me acerca a misma, te acerca a ti mismo, hay un reencuentro con lo que somos verdaderamente, como si el cuerpo fuera el conducto de unión con lo esencial en nosotros. A menudo el cuerpo se encuentra...
Retiro en el desierto del Sáhara
Del 3 al 13 de abril 2019! Para ti, que deseas vivir el desierto, que te encanta viajar y que valoras todo aquello que contribuya a tu crecimiento personal. Aquí te ofrecemos un retiro con: Sesiones de trabajo corporal a través de la Diafreoterápia y el Movimiento...
La práctica diaria como medicina
El cuerpo agradece cuando le cuidamos, así como lo podría agradecer una planta si la cuidásemos, mostrando su esplendor y belleza natural. Hay muchas maneras de cuidar nuestro cuerpo, desde aspectos más superficiales pero igual de importantes, como por ejemplo el...
Sesión de Método Mézières gratuita
Esta sesión se puede hacer por las mañanas. Es muy buena para estirar la espalda y toda la parte posterior de las piernas. Desentumece el cuerpo y va especialmente bien en caso de lumbalgia. También el tipo de respiración que la acompaña ayuda a que el diafragma se...
Suelto
Solemos estar en tensión crónica y no nos damos cuenta. Haga lo que haga, dejo caer el peso, respiro, suelto los músculos que no estoy usando, respiro, lo vuelvo fácil.
Límites
Cuando conecto con mi cuerpo, me permito ir recorriendo un camino que me lleva hasta mi centro y desde ahí puedo ver cuando me alejo de mí o cuando permito que los otros me alejen. Establecer límites a mi desconexión, desde el cuerpo, se convierte entonces en un acto...
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